マカを摂取して妊娠しやすい体を作ろう

マカはペルー原産の多年生植物です。日本ではサプリメントや粉末のものが売られていますが、現地ではカレーやシチューに入れたり、お菓子やお酒にしたりと、多種多様な方法で食べられています。必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルを豊富に含み、様々な効能を持つマカは貴重な栄養源として古代から重宝されてきました。
マカの主な効能として有名なのは滋養強壮・精力増強・不妊改善がありますが、今回はマカの不妊改善効果についてご紹介します。

マカに含まれる有効成分には下垂体に働きかけてホルモン分泌を促進し、ホルモンバランスを整える働きがあります。また、必須アミノ酸のひとつであるリジンには受胎力を高める効果があるとされ、このことから、マカは妊娠しやすい体作りに非常に有効だといえます。マカを摂取したら基礎体温が安定したという報告も多いです。

マカは男性不妊にも効果的で、このことに関してはアルギニンや亜鉛が関係しています。これらの成分には精子の量を増やしたり、精子の運動を活発化させる働きがあるからです。
成人男性を対象に行ったある実験では、マカを4ヶ月摂取した結果、精液量・精子量・精子運動率が上昇したことが確認されています。

健康維持にも役立つマカ。不妊に悩む方だけでなく、毎日を元気にいきいきと過ごしたい方にもオススメです。